Como ter uma rotina saudável? Mundo Luline

 

Olá, como podemos ter uma rotina saudável, mesmo com uma vida corrida?

Vamos te entregar aqui várias, dicas incríveis de como fazer vários ajustes afim de melhorar sua rotina.

Vamos começar;

Geralmente para nós mulheres o dia é carregado de coisas e tarefas e com foco nisso listamos abaixo coisas simples que você pode fazer que pode te ajudar muito nessa questão. (Ps: Deixamos a melhor para o final)

Primeira: 

A primeira e também muito importante é a alimentação todos sabemos que para uma rotina saudável precisamos nos alimentar de forma adequada. E se você sabe que seu dia pode ou é muito corrido está na hora de adquirir uma lancheira ou porta frutas para caminhar junto com você. Bateu aquela fome, é hora de comer o seu lanche. Isso vai auxiliar e ajudar você ter uma rotina equilibrada!

Segunda: 

A nossa segunda dica é: Vista se com confiança, é impossível você ter uma rotina saudável se você não estiver confiante. Por que uma mulher insegura não está focada e muitos menos atenta as situações do dia a dia. E por conta disso carrega essa "preocupação". Então esteja confiante e segura para ter a sua rotina saudável!

Terceira: 

A terceira dica se relaciona com higiene, a mulher poderosa e confiante, carrega consigo em sua bolsa produtos que vão auxiliar nos momentos mais precisos. Como laços de cabelo, um bom desodorante, cotonetes, cremes de pele, cremes dentais entre outros produtinhos necessários. Temos um blog que mostra os produtinhos indispensáveis para nós. Até mesmo por que você não sabe se vai precisar ou se alguém vai precisar emprestado.

Quarta: 

Nessa quarta dica temos ÁGUA, isso mesmo. É clichê mas precisamos carregar água para todos os lados independente se a rotina estiver corrida. Até mesmo por que nesses momentos em que estamos mais atarefados é que temos a tendência de desidratação rápida. Então é muito mais do que necessário carregar uma garrafa de água durante todo o seu dia.

Quinta: 

Esteja confortável! Deixe sempre conjuntos de roupas mais confortável separados. Por que? Por que caso você saiba que o seu dia será corrido, pode trocar-se rapidamente em vários locais para que consiga estar confortável, se for necessário andar muito e você trabalha com sapatos de salto... É hora de carregar um tênis ou um calçado mais confortável na sua bolsa!

Sexta: 

Respire! Tome uns 15 minutos do seu dia para apenas respirar. Em qualquer lugar que esteja, de preferência se for possível vá para um lugar mais calmo, feche os olhos e sinta os batimentos do seu coração. Por que nós sabemos que um dia corrido nos trás muita carga psicológica e emocional. Então é hora de prezar pela sua saúde mental e respirar...

Sétima: 

A nossa sétima e última dica é PRIMORDIAL para você ter uma rotina muito saudável. Estamos falando dela, a organização, precisamos ser organizados para ter uma rotina leve e saudável. A organização nos permite respirar e sermos assertivos nas nossas metas profissional e de vida pessoal.

Quando você se organiza fisicamente, a sua consciência  entende isso, e passa para o teus pensamentos. E com dias e semanas organizados você tem menos preocupação e mais leveza o que é perfeito para uma rotina saudável.

Gostos das nossas dicas?

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Até a próxima!